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健身必看！蛋白质摄入全攻略（1/2） 增肌减脂迷茫？本期视频揭秘不同阶段蛋白质摄入标准，解答你关心的每餐摄入量、种类选择与最佳时机！（1/2）健身 增肌 减脂 蛋白质 dou上热门 @DOU+小助手

蛋白质正确摄取量！鹿哥告诉你 健康成年人的蛋白质需求通常在每日0.8克～2克/公斤体重之间，具体按个人需求情况调整，均衡饮食优先，特殊需求可咨询营养师或医生养生 健身 春日机位大赛 蛋白质

健身到底要吃多少蛋白质？！ #健身 #减脂 #蛋白质

蛋白質攝取量台灣人都超標了，此話當真?

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什么时间摄取蛋白f最好？#健康科普 #涨知识 #健身

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